Meine Workshops

Japanisches Waldbaden – ist eine persönliche Auszeit in der Natur, die Sie dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und wieder in Kontakt mit sich selbst zu treten. In achtsamer Begleitung tauchen Sie unter Anleitung bewusst in die Atmosphäre des Waldes ein – ohne Leistungsdruck, ohne Ziel, nur mit offenem Wahrnehmen.

In dieser individuellen Waldbaden-Session begleite ich Sie durch einfache, sanfte Übungen aus Achtsamkeit, Atmung und Naturwahrnehmung. Sie dürfen entschleunigen, den Wald mit allen Sinnen erleben und dabei Stress, Gedanken und Anspannung loslassen. Die Einzelsession ermöglicht es, ganz auf Ihre Bedürfnisse, Ihr Tempo und Ihre aktuelle Lebenssituation einzugehen. Als Einzelsession oder zu Zweit buchbar

Ort: Region Rhein-Ruhr mit seinen zahlreichen Erholungswäldern und Landschaftsgärten.

Dauer: 90–180 Minuten

In diesem Workshop verbinden sich die wohltuende Wirkung des japanischen Waldbadens mit der bewussten Wahrnehmung von Kunst in der Natur. In achtsamer Präsenz und im Rhythmus des Waldes öffnet sich der Blick für Formen, Farben, Strukturen und Stimmungen – sowohl in der Landschaft als auch in ausgewählten künstlerischen Impulsen.

Durch angeleitete Shinrin-Yoku-Übungen, stille Naturgänge und das gemeinsame Erleben von Kunstwerken im Naturraum entsteht ein intensiver Erfahrungsraum. Sie sind eingeladen, Natur und Kunst mit allen Sinnen wahrzunehmen und wirken zu lassen. Es geht nicht um Bewertung oder Analyse, sondern um absichtslose Aufmerksamkeit, das persönliche Erleben, um Resonanz, Berührung und innere Bilder, die daraus entstehen.

Ort: Region Rhein-Ruhr mit seinen zahlreichen Erholungswäldern und Landschaftsgärten.

Dauer: 4 Stunden

Gruppengröße: bis zu 20 Personen

Dieser Workshop lädt Sie ein, die heilsame Kraft des Waldes in ihrer ganzen Tiefe zu erleben. Durch achtsames Eintauchen in die Atmosphäre der Natur finden Sie Entschleunigung, innere Ruhe und neue Klarheit. Shinrin Yoku – das japanische Waldbaden – unterstützt Sie dabei, Stress loszulassen und sich wieder mit Ihrem natürlichen Rhythmus zu verbinden.

In diesem Workshop werden Sie durch sanfte Achtsamkeits-, Atem- und Wahrnehmungsübungen geführt, die Ihre Sinne öffnen und Ihre Verbindung zur Natur vertiefen. Langsame Naturgänge, stille Momente und gezielte Impulse helfen, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Der Wald wirkt dabei als Kraftquelle, die stärkt, beruhigt und neue Energie schenkt.

Ort: Der Ort kann ein Waldgebiet in Ihrer Region sein und bietet einen Rückzugsraum in ruhiger Umgebung – eine besondere körperliche Fitness ist dafür nicht erforderlich.

Dauer: 4 Stunden

Gruppengröße: bis zu 20 Personen

Shinrin Yoku -japanisches Waldbaden- bietet für Mitarbeiter*innen-Teams in Unternehmen eine wirkungsvolle Möglichkeit, Stress abzubauen, die mentale Gesundheit zu stärken und den Teamzusammenhalt zu fördern. Durch bewusste Naturaufenthalte mit Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen finden Mitarbeitende Ruhe, neue Energie und mehr Fokus – eine wichtige Basis für langfristige Leistungsfähigkeit.

In der entschleunigten Waldumgebung entstehen Vertrauen, Offenheit und echte Begegnung, was die Zusammenarbeit und Kommunikation im Team nachhaltig stärkt. Als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung wirkt Shinrin Yoku präventiv gegen stressbedingte Erschöpfung und Burnout und eignet sich ideal für Gesundheitstage, Betriebliche Gesundheitsförderung -BGF-Programme – als Offsite-Workshop oder Incentive.

Das Firmenevent umfasst sanfte Atem-, Achtsamkeits- und Naturübungen, stille Spaziergänge sowie auf Wunsch Partner- und Gruppenübungen zur Förderung von Vertrauen und Kooperation. Die Inhalte werden individuell an Ziele, Team und aktuelle Situation angepasst.

Ort: Ein ruhiges Wald- oder Naturgebiet in Ihrer Nähe; besondere körperliche Fitness ist nicht erforderlich.

Dauer: Halbtagesprogramm oder Ganztagesprogramm

Gruppengröße: bis zu 20 Personen