Shinrin Yoku by PSH
Atem holen. Spüren. Zurück ins Eigene.
In einer Zeit voller Stress und zahlreichen Anforderungen eröffnet Ihnen Shinrin Yoku – das japanische Waldbaden – einen einfachen, wirksamen Weg zu mehr Ruhe, Resilienz und Gesundheit.
Mit klaren, leicht umsetzbaren Methoden aus der japanischen Tradition begleite ich Sie in der Natur und in Ihrer eigenen Wahrnehmung.
Atmen. Wahrnehmen. Regenerieren.
Für Menschen, die wieder ins Spüren kommen möchten. Für Menschen, die nach Lösungen suchen. Für Menschen, die etwas für sich und gegen ihren Stress tun wollen.
Kultureller Hintergrund: Was ist Shinrin Yoku?
Stresshormone sinken
Achtsame Naturerlebnisse helfen, den Cortisolspiegel zu senken und den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Dadurch können Anspannung und innere Unruhe reduziert werden, sodass Sie sich erfrischt und ausgeglichener fühlen.
Immunsystem und Herz-Kreislauf werden gestärkt
Regelmäßige Aufenthalte in der Natur fördern die Abwehrkräfte und unterstützen ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Dies kann langfristig die Widerstandskraft gegenüber Krankheiten erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Wahrnehmung und Konzentration verbessern sich
Die Natur schärft die Sinne und lenkt den Fokus auf den Moment, wodurch Aufmerksamkeit und Konzentration gesteigert werden. Sie können klarer denken, Entscheidungen leichter treffen und den Alltag bewusster erleben.
Kreativität wird gesteigert
Durch entspannte Aufmerksamkeit und neue Eindrücke in der Natur entstehen frische Ideen und kreative Lösungsansätze. Gleichzeitig fördern Farben, Formen und Materialien aus der Natur die eigene gestalterische Ausdruckskraft.
Es geht um Atem, absichtslose Aufmerksamkeit und die Kunst, sich selbst wieder wahrzunehmen.
Meine Angebote für Sie
Meine Programme sind darauf ausgelegt, zügig wirksam, entspannend und alltagstauglich zu sein.
Einzel-Sessions
Kraft und Ruhe im Grünen
Tanken Sie Kraft und Ruhe in der Natur. Jede Session wird auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und schenkt neue Energie für Körper und Geist. Individuell oder zu Zweit.
Workshops
Zur Stressreduktion & Resilienz für kleine Gruppen
Lernen Sie, Stress hinter sich zu lassen und innere Stärke zu entwickeln – praxisnah und direkt erlebbar. Kleine Gruppen sorgen für intensive Erfahrungen und nachhaltige Ergebnisse.
Workshops
japanisches Waldbaden & Kunsterfahrung für kleine Gruppen
In diesem Workshop verbinden sich die wohltuende Wirkung des japanischen Waldbadens mit der bewussten Wahrnehmung von Kunst in der Natur.
Durch angeleitete Shinrin-Yoku-Übungen, stille Naturgänge und das gemeinsame Erleben von Kunstwerken im Naturraum entsteht ein intensiver Erfahrungsraum.
Für Unternehmen
Wirksame Naturformate für betriebliche Gesundheitsförderung, Teamentwicklung und Führungskräfte-Offsites
Stärken Sie Ihr Team mit frischer Energie, Kreativität und gesundheitsfördernden Impulsen aus der Natur. Flexibel gestaltbar, um perfekt zu Ihren Zielen zu passen. Als betriebliche Gesundheitsförderung realisierbar.
Begleitprogramme
Heilsame Zeit im Wald – Selbstfürsorge zur Regeneration
Gehen Sie aktiv mit Ihrer eigenen Gesundheit um und fördern Sie Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Selbstfürsorge. Meine Programme ergänzen Ihre medizinische Betreuung wohltuend und nachhaltig. Individuell oder zu Zweit.
Eine kurze E-Mail genügt ich melde mich direkt bei Ihnen
FÜR SIE IST DAS ANGEBOT Shinrin Yoku – das japanische Waldbaden IDEAL, WENN…
Sie spüren, dass der Alltag Sie sehr belastet.
Sie ein einfaches, praxistaugliches Werkzeug für weniger Stress suchen.
Sie wieder klar, ruhig und kraftvoll werden möchten.
Sie einen Weg wünschen, Körper und Immunsystem natürlich zu stärken.
Sie Kunst, Wahrnehmung und ästhetische Erfahrungen schätzen.
Sie als Unternehmer*in oder Führungskraft ein Angebot für Ihr BGF-Programm oder ein Incentive mit nachhaltiger Wirkung für Ihr Team suchen
Sie in der Region Rhein-Ruhr mit seinen zahlreichen Erholungswäldern und Landschaftsgärten in die Natur eintauchen möchten – mit und ohne Kunst.
Wie schnell Sie Veränderungen spüren
Viele Teilnehmer*innen berichten bereits während der Übungen und nach der ersten Session des japanischen Waldbadens über:
ruhigerem Atem
weniger Anspannung
klarerer Wahrnehmung
Steigerung der Kreativität
verbessertem Schlaf
mehr innerem Raum
Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
Mehr erfahren und anmelden
Eine kurze E-Mail genügt ich melde mich direkt bei Ihnen
Wie funktionieren meine Angebote?
Ich arbeite mit einem klaren, sanften Ansatz:
der auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aufbaut
ästhetisch und sensibel
naturbezogen und strukturiert
an persönliche Bedürfnisse angepasst
Ein paar Worte zu mir
Ich bin zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald® (Deutsche Akademie für Waldbaden & Gesundheit). Meine Angebote bauen auf meiner langjährigen beruflichen Expertise in den Bereichen Stressmanagement, Gruppenführung sowie Konfliktmanagement auf.
ls Jagdscheininhaberin sind mir die Rhythmen, Beziehungen und Sicherheitsaspekte im Lebensraum Wald vertraut. Für Aufenthalte über mehrere Tage arbeite ich mit erfahrenen Rangern zusammen. Um Shinrin Yoku und Kunst auf besondere Weise zu verbinden, arbeite ich mit Kunstwissenschaftlern und verschiedenen Kunstinstitutionen zusammen.