Sonderveranstaltungen

Sie möchten Ihre Gesundheit selbst aktiv unterstützen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken – richten sich an Menschen, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen und ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken möchten – ergänzend zu einer medizinischen Versorgung oder therapeutischen Begleitung. Sie bieten Raum, selbstwirksam zu werden, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Shinrin Yoku, das japanische „Waldbaden“, ist eine besonders sanfte und wirkungsvolle Form der Naturbegleitung. Dabei geht es nicht um sportliches Gehen, sondern um ein bewusstes Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen. Durch langsames Gehen, achtsames Wahrnehmen, Atem- und einfache Körperübungen entsteht ein Zustand tiefer Entspannung und innerer Ruhe.

Der Wald wirkt dabei wie ein natürlicher Regenerationsraum: Stresshormone können sinken, das Nervensystem beruhigt sich, und das Immunsystem wird gestärkt. Viele Menschen erleben mehr Klarheit, innere Stabilität und neue Lebenskraft. Shinrin Yoku unterstützt zudem emotionale Balance, fördert die Selbstwahrnehmung und hilft, Abstand von belastenden Gedanken und Sorgen zu gewinnen.

Als Begleitprogramm ergänzt Shinrin Yoku medizinische oder therapeutische Prozesse auf behutsame Weise. Es stärkt die eigene Resilienz, das Vertrauen in den Körper und die Fähigkeit, sich selbst liebevoll zu begegnen. Die Einheiten finden in ruhiger Natur statt und werden individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihre aktuelle Lebenssituation abgestimmt. Als Einzelsession oder zu Zweit buchbar.

Ort: Region Rhein-Ruhr mit seinen zahlreichen Erholungswäldern und Landschaftsgärten.

Dauer: 90-180 Minuten

Seminarveranstaltung Universität Witten/Herdecke Sommersemester 2026

Der Mensch und seine Natur: der Aufenthalt im Grünen war und ist dem Menschen ein grundlegendes Bedürfnis – denn er ist Teil der Natur. Das Seminar bietet die Möglichkeit, diese Sichtweise zu diskutieren und zu erörtern. Im Zentrum stehen dabei die besonderen Möglichkeiten des „Shinrin Yoku“, des Waldbadens, das in seiner erholungs- und gesundheitsfördernden Wirkung in unterschiedlichen Umwelten – Park, Wald, Garten- praktisch erprobt wird. Ebenso bietet das Seminar kultur- wie gesundheitswissenschaftliche Reflexionen und Vertiefungen zum Thema an, zu denen auch die Auseinandersetzung des Verhältnisses zwischen Mensch und Natur in der Begegnung mit der Kunst gehört.

• Hinweis: „Fixplatzzuweisung“ Anmeldeverfahren für Studierende der UW/H über UWE

Verbringen Sie ein besonderes Wochenende in der Natur: sich stärken, zur Ruhe kommen und den eigenen kreativen Flow mit Elementen aus Shinrin Yoku – japanisches Waldbaden, Natur-Resilienz, Achtsamkeit und kreativen Naturimpulsen finden.

Erleben Sie achtsame Naturgänge und Waldbaden, um Körper und Geist neue Ruhe zu schenken. Stärken Sie Ihre Resilienz durch praxisnahes Training in der Natur und entdecken Sie kreative Möglichkeiten, sich gestalterisch auszudrücken. Unsere Angebote bieten Raum für Stille, Austausch und bewussten Rückzug – für mehr Balance im Alltag.

Das Frauen-Naturwochenende findet an einem einzigartigen Ort statt: das Zisterzienserinnen-Kloster St. Marien zu Helfta – hier verbinden sich Ruhe, Kraft und die lebendige Natur zu einem besonderen Erlebnis.

Schwerpunkte des Wochenendes:
Erleben Sie achtsame Naturwahrnehmung durch Shinrin Yoku, schöpfen Sie Kraft aus naturbasierten Resilienzimpulsen und entfalten Sie Ihre Kreativität mit Farben, Materialien und Formen. Nutzen Sie Momente der Stille und Reflexion, um Klarheit für eigene Themen zu gewinnen und nutzen Sie die Jahreszeiten zur Reflexion Ihrer inneren Prozesse.

Ort: Kloster St. Marien zu Helfta; Lutherstadt-Eisleben mit weitläufigem Klostergarten, Natur-Labyrinth, Seerosenteich, Orte der Ruhe und Einkehr

Termine:

Frühling
Aufbrechen & Erblühen
20.–22.03.2026

Sommer
Aus der Fülle schöpfen
10.–12.07.2026

Herbst
Zurückblicken & loslassen
23.–25.10.2026

Winter
Die eigenen Wurzeln erkunden
15.–17.01.2027